¿Alguna vez te has preguntado por qué te sientes más enérgico en la mañana y más cansado por la noche? La respuesta está en nuestro reloj interno, conocido como el ritmo circadiano. Y hoy te quiero hablar de una innovación que está revolucionando la forma en que interactuamos con la luz: la iluminación circadiana.

En nuestro día a día, la luz que nos rodea tiene un impacto mucho más profundo de lo que imaginamos. La iluminación circadiana es un concepto que se refiere a un tipo de iluminación diseñada para imitar los patrones naturales de luz y oscuridad del ciclo día-noche, ayudando a nuestro cuerpo a sincronizarse con estos ritmos naturales. Nuestro cuerpo funciona en base a un reloj interno llamado ritmo circadiano, que regula funciones vitales como el sueño, la vigilia, la producción de hormonas y el metabolismo. Cuando este ritmo se desajusta, puede afectar nuestra salud física y mental, causando problemas como insomnio, fatiga, estrés y dificultades de concentración.

Nuestro cuerpo funciona en base a un reloj interno llamado ritmo circadiano, que regula funciones vitales como el sueño, la vigilia, la producción de hormonas y el metabolismo. Cuando este ritmo se desajusta, puede afectar nuestra salud física y mental, causando problemas como insomnio, fatiga, estrés y dificultades de concentración.

La iluminación circadiana ayuda a mantener este reloj interno en equilibrio, mejorando la calidad del sueño, aumentando la energía durante el día y promoviendo un estado de ánimo más estable. Además, puede ser especialmente beneficiosa en lugares con poca luz natural, como oficinas, hospitales o viviendas en zonas con climas extremos.

¿Cómo funciona?

Este tipo de iluminación ajusta la temperatura del color y la intensidad de la luz a lo largo del día:

• Por la mañana: Luz brillante y de tonos fríos que imitan la luz del sol de la mañana, ayudando a despertar y activar nuestro cuerpo.

• Durante el día: Luz más brillante y neutra que mantiene la energía y concentración.

• Por la tarde y noche: Luz más cálida y suave que prepara nuestro cuerpo para el descanso, facilitando la producción de melatonina, la hormona del sueño.

¿Qué beneficios aporta?

• Mejora la calidad del sueño

• Aumenta la productividad y concentración

• Reduce el estrés y la fatiga

• Promueve un estado de ánimo positivo

• Favorece la salud en general